吞咽困难自测

一、按部位分类   

1.梗阻发生在口、咽、喉及颈段食管：常见于口腔炎、舌炎、腭扁桃体炎、腭扁桃体周围脓肿、咽后壁脓肿、咽喉炎、急性喉炎11喉头水肿、咽喉癌、白喉或重症肌无力等。

2.食管中段梗阻感（多于吞咽后2～5秒钟发生）：可见于主动脉瘤、纵隔炎及心包炎等。

3.食管下段梗阻感（多于吞咽后5～15秒钟发生）：提示病变在食管下段，常见于食管炎或食管肿瘤等。   

二、按起病急缓分类  

1.起病急：常见于食管异物，或急性炎症如腭扁桃体炎、腭扁桃体周围脓肿、咽后壁脓肿、急性食管炎、格林—巴利综合征等。

2.起病缓：常见于食管癌、纵隔疾病及心包积液等。 

五种尿色探病因

正常人的尿液是无色或淡黄色的。如果尿色出现变红、发白等异常变化，常提示人体患有某些疾病，应及时到医院检查。

红色尿：尿色变红多是尿中有红细胞，医学上称血尿。血尿常是泌尿系统及其邻近器官发生病变的一个信号。

白色尿：白色尿多数是由大肠杆菌引起的泌尿系统感染引起，如肾盂肾炎、膀胱炎、肾脓肿、尿道炎等。白色尿还可见于丝虫病患者。

黄色尿：尿液呈深黄色，并带有一定的粘稠性。这是尿液中混入大量的胆红素，常见于肝胆系统疾病的患者。   

黑色尿：较少见，常发生于急性血管内溶血的病人，如恶性疟疾病人，医学上称黑尿热，是恶性症疾最严重的并发症之一。此外，黑色素瘤患者也可出现黑色尿。   

蓝色尿：因诊断或治疗需要注射美蓝针剂或口服氨苯喋啶时，可出现蓝色尿，但停药后即可恢复正常。

怎样从步态知疾病

1.保护性跛行：走路时，患侧足刚一点地则健侧足就赶快起步前移；健足触地时间长，患足点地时间短；患腿迈步小，健腿跨步大；患腿负重小，健腿负重大。这种保护性患足点地跛行，多见下肢受伤者。

2.拖腿性跛行：走路时，健腿在前面患腿拖后，患肢前足着地，足跟提起表现为拖腿蹭地跛行。可见于儿童急性髋关节扭伤、早期髋关节结核或髋关节骨膜炎等。   

3.间歇性跛行：开始走路时步态正常，但走不了多远（严重者不到百米）患者就因小腿后外侧及足底胀麻疼痛而被迫停步，需蹲下休息片刻，待症状缓解后再重新起步。走走歇歇，因此称为间歇性跛行。常见于腰椎管狭窄症、坐骨神经受累以及血栓闭塞性脉管炎局部供血不足患者。   

4.摇摆步态：走路时患者靠躯干两侧摇摆。使对侧骨盆抬高，来带动下肢提足前进。所以每前走一步，躯干要向对侧摆动一下，看上去好像鸭子行走，所以又称“鸭行步”。常见于小儿先天性髋关节双侧脱位、进行性肌营养不良、严重的“O”型腿，以及臀上神经损害患者。   

5.高抬腿步态：走路时，患腿高抬，而患足下垂，小跨步跛行，如跨越门槛之状，所以又称“跨越步态”。主要是 由于小腿伸肌瘫痪，足不能背伸而成下垂状态。为避免走路时足尖蹭地而有意识将腿抬高，常见于坐骨神经、腓总神经麻痹或外伤等。   

6.足跟步态：走路时以足跟着地，步态不稳，表现躯体轻轻左右晃动，足背伸、足弓高。可见于胫神经麻痹、跟腱断裂、遗传性共济失调等患者。   

7.划圈步态：走路时表现为患腿膝僵直，足轻度内旋及下垂，足趾下勾。起步时，先向健侧转身，将患侧骨盆抬高以提起患肢，再以患侧髋关节为轴心，直腿蹭地并向外侧划一半圆前走一步。由于多见于下肢痉挛性偏瘫患者，所以又称“仿瘫步态”。   

此外，还有慌乱步态：多见于脑动脉硬化、脑肿瘤、头部 陈旧性外伤等；醉汉步态：主要见于小脑或前庭疾患；踏地步态：常见于多发性神经炎、髓型颈椎病以及脊髓痨等患者；交叉步态：多见于大脑瘫、截瘫等患者。

脸上的健康警讯

脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都在显示着你的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。

1.脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。   

2.前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免食用太多的酒精。   

3.太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。   

4.眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。   

5.脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。最好的解决方法就是戒烟！   

6.嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！  

7.嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维生素B群，需要加以补充一番。   

8.下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。    

9.眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。   

10.鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维生素B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻大有帮助。   

11.脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

口腔异味可知疾病

一个健康状况良好的人，如能了解口腔中的异常气味的含义，就可能尽早发现疾病，及时就医。正常人平时注意口腔卫生，在呼吸时一般不会散发出引人注意的特殊气味。但是，当口腔、呼吸道或某些内脏存在某种疾病时，就会产生多种多样的特殊呼吸气味。

奇特的食物气味：糖尿病人发生酮症酸中毒时，可呼出苹果样甜味；各种有机磷类农药中毒者，可呼出一股特殊的大蒜样气味；误服灭鼠药磷化锌，口中也有蒜味；淋巴结核病人身上有种陈啤酒味；黄热病人身上有生肉店味；氰化物中毒者，口中有苦杏仁味；制革工人硫化氢中毒时可闻到腐蛋样臭味。

特殊的排泄物气味：严重尿毒症病人，由于肾功能受损，不能正常排泄废物，可引起氮质与其他代谢物的潴留，血中肌酐、尿素氮明显增高，病人呼气中有一种特殊的小便味；急性腹膜炎和肠梗阻病人呕吐物中有粪臭味；牙龈出血、上消化道出血或支气管扩张咯血病人，口中有血腥味。

难闻的腥臭气味：口中出气臭秽，多属胃热偏盛。牙周发炎、溢脓、口腔糜烂、龋齿的龋洞中的食物残渣腐败发酵、化脓性扁桃体炎、扁桃体隐窝处积脓等，都可在吐气中有恶臭。萎缩性鼻炎、副鼻窦炎、鼻肿瘤或鼻腔中存在异物，由于局部发炎，分泌物增多，内有较多的脓液坏死组织及大量细菌，用鼻子呼吸时，鼻腔中会散发出令人不愉快的臭气。肺脓疡、支气管扩张合并感染的病人，除吐出大量脓臭痰外，在呼出的气体中也有脓臭味。过食引起消化不良，或饮食不洁所致的胃炎，食物在胃内发酵，嗳气时可有酸腐气味。此外，有些老人和小孩早晚不刷牙，堆积的牙垢与嵌塞于牙缝或龋洞中的食物残渣腐败发酵，也可有难闻的口臭。

怪异的动物气味：肝功能严重损害发生肝昏迷的病人，在呼气中常散发出一种特殊的鼠臭味，医学上称之肝臭；臭汗症病人可发生令人回避的狐臭；麻疹患儿身上可散发出如刚拔下来的鸡毛味。

腰背痛自测

患了腰背痛应当怎样挂号呢？是挂内科、外科，还是妇科呢？为此，我们应将腰背痛作一粗略的划分。   

分类及常见疾病   

按腰背痛的病因可分为以下类型：   

1.脊椎病变所致的腰背痛：常见于类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

2.脊椎旁软组织病变所致的腰背痛：常见于腰肌劳损及肌纤维组织炎等。

3.脊椎神经根病变所致的腰背痛：常见于脊髓压迫症、急性脊髓炎及神经根炎等。

4.内脏疾病所致的腰背痛：常见于肾炎、泌尿系统感染、泌尿系统结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等。   

亚健康状态自测16题

对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。   

1.早上起床时，常有头发掉落。5分   

2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分   

3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分  

4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分   

5.不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分   

6.工作效率下降，上司已对你不满。5分   

7.工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分   

8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是，无名的火气很大，但又没有精力发作。5分  

9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分   

10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分   

11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分   

12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分   

13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分   

14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分   

15.感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分   

16.性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。10分

牙龈出血

局部疾病中最常见的是牙结石刺激因素。附着在牙颈部的牙结石，会经常不断刺激牙龈，引起牙龈发炎而出血。   

其次是牙周病。由于牙齿周围组织病变，使牙龈水肿、发炎、毛细血管扩张充血，一旦遇咀嚼或刷牙不当等刺激，也常引起牙龈出血。   

第三是龋洞刺激。牙颈部的龋病不及时治疗，任其发展到牙龈缘下，形成棕黑色的龋洞后，由于其边缘不整齐而且锐利，常会刺激牙龈，导致溃疡而出血。   

上述常见的局部病变引起的牙龈出血，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。应当警惕的是，某些全身性疾病引起的牙龈出血，如急性或慢性白血病、血友病、肝硬化、脾功能亢进等导致的凝血功能低下，都可能出现牙龈出血症状。所以，对那些除去局部刺激因素和消炎等治疗后，仍有牙龈出血不止者，应及早去血液病科或内科作进一步的检查，明确病因，及时治疗，以免误诊误治。

怎样判定缺少哪些维生素

缺维生素B1：会出现“脚气病”症状，小腿可有间歇性的酸痛。

缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。

缺维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。

缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥。

缺维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。

缺维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

如果发现有上述现象，尤其是中老年人最好请教一下医生，不要自作主张乱服维生素。剂量不准的维生素，对身体反而有害。

怎样从睡梦测疾病

在我们的日常生活中，几乎每个人都有做噩梦的经历。不过，您是否想到过，睡眠中的某些噩梦往往是预示身体发生病变的先兆信号。最近，美国的医学专家经过一系列的研究发现，噩梦与疾病之间往往存在相关联的一些规律，以下即是典型的例子：  

1.经常梦见有人、怪物用手或木棒、铁锤一类的东西敲打你的头部，或者向你的五官七孔内灌，挖什么的，这种情况通常提示患有大脑肿瘤或神经系统疾病。   

2.经常梦到耳旁喇叭高鸣或子弹、箭簇从自己的头部穿过，提示存在某些病变。   

3.经常梦见有人卡你的喉咙，因呼吸不畅惊醒；或者在睡梦中觉得咽喉被鱼骨一类的东西卡住，时而又觉得有叉子一类的东西插进喉咙，常提示咽喉部存在着病变。   

4.经常梦见在梦境中后面有人追逐，想叫又叫不出来，想跑也跑不快，常提示心脏冠状动脉供血不足。   

5.经常梦见身体歪斜或扭曲，并同时伴有窒息感，又会突然惊醒，这是心绞痛的先兆。   

6.经常梦见从高处坠落下来，但始终是落不到地上便会惊醒，常提示有陷惹性心脏病。   

7.经常梦见自己与火打交道，如人在火中身受其灼，这常提示患有高血压。   

8.经常梦见自己与水打交道，如洪水泛滥，人淹其中，这常常是提示肝胆系统出了毛病。   

9.经常梦到自己腾云驾雾或遇到面目狰狞的恶人，常提示循环系统和消化系统存在病变。   

10.经常梦见有人从背后踢你一脚或刺你一刀而惊醒，醒后又会感到梦中被踢或被刺的腰部有疼痛感，常提示腰部和肾脏有潜伏性的病变。   

11.经常梦见自己吃腐烂食物，醒来的时候嘴里还总有一种苦涩的味道；或者梦中感觉非常饥饿，或觉得腹中好似吃了大量的东西难以消化，感到胀痛难受，常提示患有胃肠病患。   

老年人做恶梦，梦见有人追逐，自己身体歪斜扭曲，肢体沉重，情绪激动，醒后心有余悸、大汗、心跳加快。这些都可能与心脑供血不足有关，常是冠心病心绞痛脑血管意外的先兆。青年人梦见吃饭、饮酒可能是溃疡病的先兆。癫痫病人梦见电视机受干扰，与人相撞，从空中坠落，提示不久此病即将大发作。   

梦境内容的改变，也可提示疾病的好转或加重。抑郁症病人梦境并不像白天那样抑郁悲观，甚至有欢天喜地的梦。而欢乐梦的消失，烦恼梦的增加，倒是临床症状趋向缓解的先兆。   

人在睡眠时，大脑许多细胞进入“休息”状态，大脑的工作机能大大降低，而体内潜在性病变的异常刺激信号，仍然传入大脑细胞，造成相应部分的脑细胞兴奋活动，产生上述预见性梦境的原因是兴奋“波浪”扩散到皮层有关中枢，相应的脑细胞便会应激而起，使沉睡的大脑“放电影”，于是出现这种梦境。   

病人就诊时应该把自己有关的梦境告诉大夫，以便根据不同梦境的分析，寻找身体内部潜在性病变部位或病变器官，发现早期疾病，进行早期治疗。

自我诊断眼病的九种方法

当眼睛出现下列症状时，要及时去看医生，及时治疗。   

1.眼睑或睑结膜红肿，俗称“偷针眼”，是眼睑的一种急性化脓性炎症。   

2.眼周围有疼痛或眼动时微痛，视野缩小，甚至部分视野缺损，红绿色野受累，发生偏盲或暗点，常一眼发病，另一眼视力急剧减退，甚至短期内完全失明，常有头痛和眶内疼痛。眶内疼痛在眼球转动或压眼球后加重，可能是患了视神经炎。   

3.自觉眼睛剌痒及灼热感，睑缘皮肤发红，多为睑缘炎，又称“烂眼边”或“红眼边”。  

4.早晨醒来时，上下眼睑常被多量黏性或脓性分泌物所粘住，自觉眼内有异物感或灼热感，并有轻微流泪或疼痛，多为急性传染性结膜炎，俗称“红眼病”或“暴发性火眼”。   

5.眼睛有显著的刺激症状，怕见光、流泪、疼痛，视力减退，角膜表面有灰白色或黄白色溃疡，多为角膜炎。  

6.夜间或在暗处看不清东西，球结膜干燥，失去湿润的光泽，多为夜盲症。夜盲症常发生于营养不良的儿童，常伴有全身营养不良表现，如消瘦、哭声低微而嘶哑、精神萎靡等。   

7.自觉视物变形，视野中有一个暗区，眼前常有闪光或火星，产生闪光幻觉，或常感眼前有黑影来回飘动，则可能患有脉络膜炎。如果常自觉视物变形，直线被看成曲线，有时物像略大些，有时又显得小些，有时洁白的物体被看成是黄色，则可能患有中央性视网膜脉络膜炎。如果眼内出现黄色反光，视力障碍或视力完全消失，伴有全身感染性疾病时，可能是化脓性脉络膜炎。   

8.自觉眼前有飞蝇，眼前有黑点或黑色块状浮动，视力减退等症状，应考虑为玻璃体出现液化、混浊或变性之可能。   

9.眼外形无改变，突然一夜失明，甚至无光感，有可能是视网膜中央动脉硬化或静脉血栓形成。如果自觉眼前出现黑点浮动，视力下降，或突然视力减退，或仅有余光感，应考虑视网膜静脉周围炎。

看汗诊疾病

盗汗：入睡则有汗出，醒后自行汗止，多为阴虚所致，多见于肺结核病人的浸润期。

自汗：病人经常汗出，多为气虚卫阳不固所致。佝偻病初起的婴儿极易出汗；甲亢病人不仅易出汗，并在出汗的同时自感心跳加快。　　

战汗：多在温热病过程中，突然战栗大汗，继则病人烦热，为邪胜正衰，病趋恶化。

绝汗：久病忽大汗淋漓或浑身冒汗，四肢厥冷，脉微欲绝。此为元气欲脱，是精与神不固之兆，属亡阳危症，当及时抢救。

偏汗：常见老年人有半身出汗的情况称之“偏汗”，是中风先兆，要注意防范。　　

黄汗：肝病或肝硬化病人的汗可能带黄色，并有一种特殊的腥味。

微汗：糖尿病患者常微微出汗，且有芳香味。

手心出汗：往往是过于紧张的人，或多见于神经官能症病人，手心及胸口都会出汗。

额头汗：见于比较危重的病人，或病后气血虚弱者。

自查粪便保健康

含水量。健康人的粪便，含水量大概七到八成，在马桶内应浮在水面上。如果水分超过九成，就会呈水状，可能由细菌感染造成。如果粪便沉底，就要小心便秘，警惕痔疮了。

颜色。健康粪便的颜色应该是金黄色或褐色，如果呈红色，可能由大肠出血或痔疮等下消化道疾病引起；如果呈暗红或黑色，可能由十二指肠、胃出血等上消化道疾病导致，以上两种情况不排除因吃了西瓜、猪血等食物造成，但一般只会持续一两天；如果呈墨绿色，表示食物没有完全消化或者拉肚子；如果呈灰白色，通常显示肝功能异常，或脂肪摄取过多、消化不良等。

形状。正常粪便应该是圆柱形、大小适中，且有光泽感。如果太粗或呈粒状，通常由于其在大肠内停留太久，平时应多吃些通便的食物；如果呈黏液状，表示胃肠道有发炎的情况，最常见的是沙门氏杆菌或阿米巴原虫造成的大肠炎；如果粪便中有油质，可能是小肠吸收不良或胰脏疾病造成脂肪缺乏所致。

  健康自测十项指标

健康自测一般常选用以下十项指标：

1.体温：正常体温为36至37度，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

2.脉搏：成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80～90次以上，可能有潜在疾病，应予以关注。   

3.呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常、呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。   

4.血压：成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。单纯舒张压过高，其原因很多，不宜私自服药，应到医院就诊。   

5.体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。  

6.饮食：成年人每日食量不超过500克，老年人不超过350克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。   

7.排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄，少吃、少动者可2～3天排便一次。只要排便顺利。大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。   

8.排尿：成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色、尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。   

9.睡眠：成年人每日睡眠6～8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。   

10.精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

乳癌自查三法

4年前，马大嫂在一次洗澡时，无意之中摸到自己右侧乳房外上方有一个小硬结，推之不动。马大嫂想，该不是乳房有了病变吧？于是马上到肿瘤医院请专家检查，结果证实为乳腺癌，立即住院手术治疗。

由于发现得早，癌细胞没有扩散和转移，术后只预防性用了几个周期的化疗。如今，马大嫂工作、学习一切正常，生活得很好，一点都不像曾患过乳腺癌的病人。

乳腺癌是严重威胁妇女身体健康的常见病和多发病，然而很多乳腺癌至今难以做到早期发现。其实，要做到乳腺癌早期发现、早期诊断并不难，只要平时细心一些，经常进行乳房的自我检查，发现异常赶快到医院作进一步的检查确诊，就不会放过乳腺癌露出的蛛丝马迹。乳房自检方法很简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。美国癌症协会推荐的三种乳房自检方法是：

对镜自照法：首先面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形。然后再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化；乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常；观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

平卧触摸法：首先取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有三种：一是顺时针环形检查法，即用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查。二是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房。三是楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样方法检查左侧乳房，并比较两侧乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有透明或血性分泌物应及时报告医生。

淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。

乳房检查应经常进行。乳房自我检查的最佳时间通常是月经来潮后第9～11天。因此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。同时注意胸罩穿戴要得当，过紧、过厚、透气不良，会影响乳房淋巴液的正常循环，不能及时清除有害物质，久而久之，易使乳腺细胞发生病变。

通过自检发现有乳腺增生时也不必紧张，因为乳腺增生并不等于癌前期，但也不可麻痹大意，仍应坚持经常自检。如果有囊性增生、肿块或者结节，有可能会发展成乳腺癌，因此，尽管发生率不高，也应尽早诊治。

 冬季掉头发较多正常吗

从医学角度来讲，头发是皮肤附属的延伸的部分，因此，头发的好坏除了影响人的整体形象外，还能从侧面反映出身体的某些疾病或者亚健康状况，一些系统性疾病也常常伴有头发的改变。

据专家统计，我们头部大约平均有10万个毛囊，毛发从毛囊深部的毛球不断向外生长，理想状态下每根毛发可生长2～7年，然后自然脱落，毛囊休止一段时间后再生新发。这一过程称为毛发的生长周期。头部的每个毛囊从婴儿到出生后的几十年间，约经历20个生长周期。每个生长周期可人为分成3个阶段：第一阶段为生长期，此时毛囊内的毛发生长活跃，每月约长1厘米；第二阶段为退行期，时间较短，大概2～4周，毛囊停止生发；第三阶段即休止期，持续3～4个月，毛囊内开始孕育新发。

正常情况下，每人每天脱落60～80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发，这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，不是病态。 

头发的生长与脱落还与季节有关。春夏季头发生长相对较快，到了秋冬季，随着气温下降，头发的生长也缓慢了许多，而且由于气候干燥，头发的脱落会较其他季节多一些，大可不必紧张。 

如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，才有可能是病理性脱发。病理性脱发原因较多：如果头发是从两侧前额角或头顶部开始脱落，同时伴有头发易出油、头皮屑较多，则是遗传性的雄激素水平升高引起的，在中青年男性中多见；营养不良、贫血、产后等也均可能会脱发；内分泌疾病（甲状腺功能低下或亢进等）、自身免疫性疾病（红斑狼疮等）等伴有的脱发通常程度较重，最好到医院进行全面检查并积极治疗原发病。最常见的一种脱发俗称“鬼剃头”，也称“斑秃”，人们会突然发现头顶上头发少了圆圆的一块，这种病并不可怕，是由于局部免疫异常造成的，有些人可能因为精神紧张或过度劳累引起，大多数人能够完全治愈。 

健康的头发应该是清洁、整齐、柔润、光泽自然而有弹性。如果头发长期萎黄、干枯，发梢分叉等，可能与慢性肝肾疾患有一定关系，应去正规医院定期做肝肾功能检查。

 观指甲测健康

宝宝的指甲正常是粉红色的，很光滑，有韧性，甲半月颜色稍淡。如果宝宝的指甲出现异常，往往是疾病的外在表现。

颜色异常

白甲：甲板上出现白色斑点，多见于正常儿童，或者为一时性损伤。

黄甲：整个指甲变黄。真菌感染多伴有黄甲和形态改变。

红甲：如果甲半月呈红色，多属心脏病。贫血时成淡红色。

形态异常

甲板出现横沟：可能是得了麻疹、猩红热等急性热病，代谢性疾病及皮肤病有时也会出现这种情况。

甲板出现竖沟：多见于甲质受损及皮肤扁平苔癣。

甲板变薄变脆：有纵向突出的棱，指甲容易撕裂、分层，这是一种营养不良的表现，也可见于扁平苔癣等皮肤病。

甲板出现凹窝：可发生在银屑病、湿疹等患儿。

纵向破裂：可见于甲状腺功能低下、脑垂体前叶功能异常等患儿。

硬度异常

硬甲：甲板增厚，越到指尖越厚，既可由先天因素造成，也可因后天长期刺激引起。

软甲：甲板薄软，指甲尖易劈裂，多见于先天异常、维生素缺乏症等。

 胃肠病自测

看看下列项目中有哪些符合自己最近三个月的身体状况，检查是否患了胃肠病：

1.常感食物堵塞胸口迟迟不下。

2.烧心、吐酸水。

3.饭后常打嗝，口臭明显。

4.经常呕吐。

5.经常腹痛或心窝痛。

6.大便呈黑色(如柏油样)。

7.虽无便秘，但大便细短，或扁平便。

8.反复出现腹泻或便秘。

9.便中混血。

有一项符合的人，也应注意，要接受X线检查；

有2～6项符合的人，要接受胃部X线检查；

有7～9项符合的人，要接受肠道检查。

 骨质疏松一分钟风险测试

这个测试是让受试者回答10个问题。如果受试者有任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症需要进行骨密度测试来得出结论。 

这10个问题是： 

1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？ 

2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？ 

3.您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？ 

4.您的身高是否降低了3厘米？ 

5.您经常过度饮酒吗？ 

6.每天您吸烟超过20支吗？ 

7.您经常患痢疾腹泻吗？ 

8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？ 

9.您曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)？ 

10.男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？

 疾病十大警报

1.不是由于节食而体重突然下降，意味着体内出现了严重问题。体重无故下降，可能与癌症、糖尿病、肺痨、肝炎、甲状腺亢进或患精神抑郁症有关；也可能是服药物而产生不良副作用所导致。

2.尿中带血，可能是肾脏或膀胱肿瘤的早期症兆；阴道出血可能是尿道癌或子宫癌；大便带血可能是患痔疮或直肠癌。　　

3.视物出现双重影像的原因有多种：包括白内障、偏头痛、脑部血管变狭、眼部肌肉衰弱及其它眼疾。有时，重影的突然出现，可能是中风的前奏。

4.咳嗽：假如咳嗽只出现于早晨，而日间则平伏，那只是支气管方面的疾病。但入睡或晨起时，均咳嗽不止，那是心脏衰弱的象征；如果在体力劳动之后咳嗽，可能是心脏或肺部有病。

5.假如经常头痛，服镇痛剂依然不能消除的话，可能是患高血压；如果躺下时，痛感加剧，可能是患脑肿癌。肠胃不适也会导致头痛。

6.胸部闷痛，可能是心脏有问题，是猝发性心脏衰竭的先兆。

7.眩晕：一般的晕眩，可能是疲劳、闷热、细菌感染，或对某种食物饮用过敏反应。但严重的晕眩，可能与癫痫痛症或动脉血管变狭有关。

8.便秘：超过三个星期，可能是由于甲状腺分泌不足及直肠肿瘤。如果严重腹泻两日不止而原因不明，可能是肠道受细菌感染或对某种食物过敏。

9.皮肤出现疹块，且长期不消退，或奇痒而出现痛灼的感觉，则可能是皮肤癌的症兆。

10.身体任何部分出现硬块，可能是良性的，也可能是恶性肿瘤。不过女性乳房出现软块时，特别是两边乳房都有时，可能只是乳房炎囊肿，并非乳房癌。

观足测健康

人体是一个有机的整体，祖国传统医学认为，人体存在复杂的经脉系统，将全身上下网络并沟通，无论哪个器官或系统出现疾病，均会影响全身的健康，双足也不例外，足部有病不但影响全身健康，身体其他部位有病也会反映到足部，呈现异常现象。

正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形，是健康的象征。

趾甲变得不平，薄软，有纵沟，甚至剥落，说明人体营养不良；

趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等；

趾甲凹凸不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患；

趾甲变得青紫，常有循环系统障碍；

趾甲苍白则为贫血；

趾甲麻木为心血管疾病的表现；　

足趾红润饱满，有弹性，是健康的体现；

若大拇趾经常肿胀，应该认真查一查，以排除糖尿病；

右足第五趾的跖骨关节部长有鸡眼，往往存在肩部损伤；

右足第二与第三趾间的鸡眼则表明右眼视力障碍；

第四趾侧苍白水肿者可有高血压和动脉硬化；

第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病；

足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征；

足背部趾关节部水肿常表示盆腔炎或胸膜炎；

足踝部水肿为心肾疾病的表现；

足背部出现隆起多患有泌尿系统结石，

有凹陷则可能为肝硬化或肝癌；

内踝出现紫色斑点多见于妇科疾病。　

在正常情况下，轻触足部不会引起异常反应。若在触压足部时出现酸、麻、胀痛等感觉时，也可推断身体患了某种疾病。如痛感与神经疾病有关；麻感多有皮肤疾患或血液病；酸感多见于外伤；木感可能有炎症；凉感则为风寒；跳感为痉挛；胀感多为水肿等等。

足部呈现异常现象，应据以为线索，以期早日发现有关疾病。

观舌测健康

健康人的舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示身体不健康：

舌面味蕾丝聚在一起，形成沟和脊，表明长期缺乏维生素B。

舌部运动不灵活，有些僵硬，说话不清，常是脑血管破裂的先兆，或是中风的后遗症。

舌面出现芒剌，一般表明患有肺炎及其它发高热的疾病，猩红热的病人也是这样。

伸舌时震颤，表明神经衰弱和久病体虚。

舌苔黄腻，反映消化不良、食欲不振，消化道中腐败有机物增多。急性肝炎病人也往往有这样的舌苔。

舌色过淡，说明是贫血或组织水肿。

舌色青紫，是身体缺氧的表现。

舌头胖大，可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。

舌体胖嫩，舌连齿痕，表明患有水肿，中医认为是“气虚”。

舌质干燥，表明交感神经紧张性增高；副交感神经紧张性降低，因此唾液的分泌减少。

舌色鲜红而平，往往表明患有糖尿病。

舌光亮而红，说明缺乏烟酸。

舌光亮而舌苔少，表明缺乏维生素B12或叶酸。

舌略呈紫色或洋红色，表明缺乏维生素B2。

头晕自测

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。这些头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，男人同样有机会。 

西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状。肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。颈椎骨退化：由於长期同一种姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。

双脚“发胖”疾病来袭

如果你哪天发现双脚“发胖”了，常穿的鞋小了一号，这往往是疾病的征兆，必须查明原因，千万不可置之不理。   

脚气病：如果只是脚肿而身体没有其它不适，可能是脚气病，因缺乏维生素B1所致，只要适当补充维生素便没事。   

痛风：如果你的脚，特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，动一下也几乎痛得跳起来，可能是患了痛风。主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法从尿道或大便排出，因此尿酸走遍全身，多数走入关节，引致发炎。预防方法应从饮食入手，避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏和豆制品。   

风湿病：如果你的关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，主要是长期气血亏虚，感受风寒所致。   

甲状腺疾病：甲状腺功能减退，亦会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。   

体重过重：体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转。  

药物引起：激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。   

心脏问题：当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。  

脏器引起的水肿：如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力，即是水肿，成因可能是肾功能衰退，令水分储存在体内，不能排泄。   

肺积水：即水分从血管漏出，积聚于肺部，影响呼吸亦会引致水肿。此外，若肝细胞大量坏死，形成肝硬化，会引发其它病症，如出现腹水，亦有脚肿现象。肾、肺、肝的功能若失常，经常会互为影响，后果严重。妊娠期间吃盐过多，也会出现此情况。

鼻出血自测

引起此病的病因有：

1.局部病因：一是外伤，鼻及鼻窦外伤、颅前窝和颅中窝颅底骨折、鼻及鼻窦手术术后、气压的改变、以及挖鼻、插鼻饲管等，均可引起鼻出血。二是炎症，如干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎及结核、肉芽肿等，引起粘膜糜烂、溃疡或血管破裂而出血。三是肿瘤，如鼻腔、鼻窦、鼻咽喉部恶性肿瘤可反复发生出血。

2.全身病因：凡可引起动脉或静脉血压增高、凝血功能障碍或血管脆性改变的全身疾病，均可引起鼻出血。如血友病、白血病、出血性紫癜、再生障碍性贫血、胶原性疾病、高血压、动脉硬化、肺源性心脏病、维生素C、B2、D、K缺乏、风湿热、肝、脾、肾等慢性疾病、急性传染病、高热、尿毒症、败血症及严重全身疾病发生播散性血管凝血等均可发生鼻出血。

3.汞、磷、砷等化学物质中毒可引起鼻出血。

4.登山、潜水等气压变化明显时也可引起鼻出血。

5.妇女月经期、妊娠最后三个月都可能引起鼻出血。

对鼻出血，要弄清病因，及时治疗。

食欲好坏暴露潜在疾病

人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，人们食欲的变化，能反映出身体的健康状况。

1.食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。

2.近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。

3.进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。

4.暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性胰腺炎的表现。

5.突然食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。

6.食欲差，见食生厌，大便不正常，进食油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。

7.食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有恶心、胃痛等症状，这可能是患了胃下垂。

8.40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。

肚脐形状可测身体状况

肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，详述如下：

1.向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。

2.向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。

3.圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好；男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。

4.海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。

5.满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。

6.肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。

7.肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

8.肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。

9.肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。

10.肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。

　这样口干背后隐藏3大疾病

干燥综合征

口干是干燥综合征主要症状之一，表现为口干往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。半数左右患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻结痴。

专家提醒：干燥综合征的诊断并不困难，但它的口干症状多不为患者和医生所注意，以致造成漏诊和误诊。

糖尿病

糖尿病人常有口干、口渴症状。其典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。糖尿病人尿量和排尿次数增多，体内失去大量水分而口干喜饮，因此，口干是糖尿病的早期信号。

专家提醒：糖尿病的诊断较容易，高血糖是诊断糖尿病的主要依据。只要测定空腹血糖和餐后血糖，就能鉴别清楚。

甲状腺机能亢进

甲状腺机能亢进症（甲亢）也会出现口干症状。临床症状为口干多汗、怕热、皮肤湿润且温度高、甲状腺肿大、突眼。

专家提醒：甲状腺机能亢进起病缓慢，多数患者记不清确切起病时间，加之早期症状不明显，故易被患者忽视，但早期如借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。

警惕女性身体的4个危险信号

健康是女人一生都应做足的功课，以下4种症状，请时刻警惕。

腰痛

这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。

易怒

因为一点儿琐事就哭泣，或许与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠，且胃口虽好却日渐消瘦，月经紊乱。

头晕

经常头晕者应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35～40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益的体育运动，比如游泳等。

黑眼圈